மக்களுக்கு பற்களின் முக்கியத்துவம் சுயமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் பற்களின் ஆரோக்கிய பராமரிப்பும் புறக்கணிக்கப்படுவது எளிது. மக்கள் வருந்துவதற்கு முன்பு தங்கள் பற்கள் "சரிசெய்யப்படும்" வரை காத்திருக்க வேண்டும். சமீபத்தில், அமெரிக்கன் ரீடர்ஸ் டைஜஸ்ட் இதழ் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஐந்து பொது அறிவை சுட்டிக்காட்டியது.
1. ஒவ்வொரு நாளும் floss. டென்டல் ஃப்ளோஸ் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், பலவிதமான ஈறு நோய்களைத் தடுக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட தொற்றுநோயைத் தூண்டும் மற்றும் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நுரையீரல் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பாக்டீரியாவைத் தடுக்கும். துலக்குதல், ஃப்ளோஸிங் மற்றும் மவுத்வாஷ் ஆகியவை பல் பிளேக்கை 50% குறைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
2. ஒயிட் ஃபில்லர் நன்றாக இருக்காது. வெள்ளை செயற்கை நிரப்பு ஒவ்வொரு 10 வருடங்களுக்கும் மாற்றப்படுகிறது, மேலும் அமல்கம் நிரப்பியை 20% அதிக நேரம் பயன்படுத்தலாம். சில ஸ்டோமாட்டாலஜிஸ்டுகள் பிந்தையவற்றின் பாதுகாப்பைக் கேள்விக்குள்ளாக்கினாலும், வெளியிடப்பட்ட பாதரசத்தின் அளவு சிறியது என்று சோதனைகள் நிரூபித்துள்ளன, இது நுண்ணறிவு, நினைவகம், ஒருங்கிணைப்பு அல்லது சிறுநீரக செயல்பாட்டை சேதப்படுத்த போதுமானதாக இல்லை, மேலும் டிமென்ஷியா மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்காது.
3. பல் ப்ளீச்சிங் பாதுகாப்பானது. பல் ப்ளீச்சின் முக்கிய கூறு யூரியா பெராக்சைடு ஆகும், இது வாயில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடாக சிதைந்துவிடும். இந்த பொருள் தற்காலிகமாக பல் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது. இருப்பினும், இந்த முறையை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, அதனால் பற்சிப்பிக்கு சேதம் ஏற்படாது மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தாது.
4. ஹலிடோசிஸை மேம்படுத்த உங்கள் நாக்கை துலக்கவும். துர்நாற்றம் பாக்டீரியா உணவு எச்சங்களை சிதைத்து சல்பைடை வெளியிடுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நாக்கை சுத்தம் செய்வது உணவுத் துகள்களால் உருவாகும் "படத்தை" அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும் நுண்ணுயிரிகளையும் குறைக்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நாக்கை சுத்தம் செய்வது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு 53% வீக்கத்தை குறைக்கிறது என்று நியூயார்க் பல்கலைக்கழக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
5. பல் எக்ஸ்-கதிர்களை தவறாமல் செய்யுங்கள். துவாரங்கள் மற்றும் பொதுவான ஃப்ளோஸ் இல்லாவிட்டால், இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை பல் எக்ஸ்-கதிர்கள் செய்யப்பட வேண்டும் என்று அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது; உங்களுக்கு வாய்வழி நோய்கள் இருந்தால், ஒவ்வொரு 6-18 மாதங்களுக்கும் செய்யுங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கான தேர்வு சுழற்சி குறுகியதாக இருக்க வேண்டும்.
இடுகை நேரம்: செப்-30-2021